ERNÄHRUNG PLUS: Essen Sie sich gesund

Inzwischen weiß jeder, dass Übergewicht und die sich daraus ergebenden Krankheiten mit kürzerer Lebenserwartung ebenso einhergehen wie mit hohem Blutdruck, erhöhter Herzinfarkt- und Schlaganfallgefahr, Gicht, Gelenkbeschwerden und vieles mehr.

In Zeiten eines Überangebotes an Nahrung ist es umso wichtiger, zu einem ausgewogenen Essverhalten zurückzufinden, denn nach wie vor gilt:

• Körperfett-Analyse
  Zur Ermittlung Ihres prozentualen Fettanteils an der Gesamtkörpermasse: Mittels einer speziellen Waage ermitteln wir Ihren individuellen Fettanteil. Sie können so durch wiederholte Messungen eine Gewichtsabnahme in ihrer Wirksamkeit optimal beurteilen.

• Ernährungstraining: Essen Sie sich gesund!" :
  Ein Gesundheitstraining für alle, die länger gesünder leben wollen
  Durch ein gezieltes Ernährungstraining unter regelmäßiger ärztlicher Betreuung und Messung des Fettanteils lässt sich mit unserem 3-Stufenkonzept eine nachhaltige und gesunde Gewichtsreduktion erreichen.
  Hierbei werden vermehrt Fettspeicher verbrannt und gesunde Körperstrukturen (Muskeln und Knochen) aufgebaut.

"Essen Sie sich gesund!"

ist für alle Interessenten geeignet, die mehr oder weniger stark übergewichtig sind, die aus gesundheitlichen Gründen ihr Körpergewicht reduzieren wollen oder die durch Umstellung auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung langfristig typische Wohlstandskrankheiten vermeiden wollen.

Allgemeines

Das Training findet unter der Leitung von meiner Frau und mir statt. Wir unterstützen sie bei Ihrem Wunsch, Ihrem Normalgewicht deutlich näherzukommen. Wir werden Sie immer wieder motivieren, auf dem einmal eingeschlagenen Weg weiterzumachen.

In drei verschiedenen Stufen erlernen Sie, wie

• eine medizinisch sinnvolle Gewichtsabnahme machbar ist

und wie Sie es schaffen werden,

• das reduzierte Gewicht langfristig zu stabilisieren:

• 1. SELBSTBEOBACHTUNGSPHASE
  Am Kursanfang beobachten Sie eine Woche lang Ihr eigens Essverhalten und lernen dabei sich und Ihre Eßgewohnheiten näher kennen.
  Die jeweiligen Ergebnisse liefern uns die Grundlage für Ihr persönliches Kursprogramm.
  

• 2. VERÄNDERUNGSPHASE
  In den anschließenden 8 Wochen werden wir Ihnen je nach Ausgangs- und Zielgewicht unterschiedliche Ernährungsformen vorschlagen, die alle ausreichend Nährstoffe enthalten, damit Sie gesund abnehmen und gleichzeitig voll leistungsfähig bleiben können.
  Mittels individueller Ernährungspläne und praktischen Übungen zur Kostgestaltung lernen Sie, Ihr Essverhalten aktiv zu ändern und das veränderte Verhalten langsam zur Gewohnheit werden zu lassen.
  Gleichzeitig stellen wir Ihnen ein von Ärzten mitentwickeltes gesundes, einfaches Bewegungsprogramm vor:
  
  • Denn regelmäßige Bewegung in einem niedrigen Pulsbereich ist neben einer fettreduzierten Ernährung unabdingbarer Bestandteil einer gesunden Gewichtsabnahme.
  • Verschiedene Entspannungstechniken helfen Ihnen, besser mit dem Alltagsstress umzugehen und mehr Freude am Leben zu finden.
  • Das verbessert Ihre Lebensqualität und unterstützt Sie dabei, dass Ihnen die Änderungen Ihrer falschen Ernährungsgewohnheiten leichter fallen.

• 3. STABILISIERUNGSPHASE
  In den letzten Wochen trainieren wir mit Ihnen, das erlernte Verhalten auch langfristig zu festigen. Sie lernen dabei, mit Problemsituationen und evtl. Rückfällen in alte Gewohnheiten besser umzugehen und eignen sich Strategien an, das erreichte Gewicht auch langfristig zu halten oder, falls erwünscht, noch weiter zu reduzieren.

Organisatorisches

Ihr persönlicher Erfolg beim Abnehmen stellt sich erfahrungsgemäß am ehesten ein, wenn Sie regelmäßig an einem Gruppentraining unter fachlicher Leitung teilnehmen.

Nachdem Sie sich vorher in einer Liste für Ihre verbindliche Kursteilnahme eingetragen haben, kommen Sie deshalb bei "Essen Sie sich gesund" auch regelmäßig einmal pro Woche dienstagabends ab 20°° Uhr für ca. 90 Minuten zu den insgesamt 12 Gruppentreffen in unsere Praxis.

Nach dem ersten "Schnupperabend" können Sie sich dann endgültig für die weitere Kursteilnahme entscheiden.

Unser Erfolgsrezept für Sie lautet: