Lebensstil

Die Wechseljahre sind für viele Frauen ein Anlass, ihr Leben neu zu gestalten.
Da mit dem Rückgang der Produktion des weiblichen Schlüsselhormons Östrogen der Grundpfeiler für den weiblichen Gesundheitsschutz ins Wanken gerät, ist jetzt der richtige Moment, Ihre bisherige Lebensweise auf den Prüfstand zu stellen:
Spätestens genau jetzt sollten Sie sich für einen gesundheitsbewußteren Lebensstil entscheiden.

In den Wechseljahren sollte die Frau in erster Linie auf eine abwechslungsreiche und genussvolle Ernährung achten. Neben reichlich Gemüse und Obst enthält sie Getreideprodukte aus Vollkorn und Proteinquellen wie Milchprodukte, mageres Fleisch und Fisch.

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Jenseits des 50. Lebensjahres vermindert sich der tägliche Energieumsatz um etwa ein Viertel. Wer in dieser Zeit seine Ernährungsgewohnheiten nicht anpasst und auch nicht für einen höheren Energieverbrauch durch Sport sorgt, wird mit großer Wahrscheinlichkeit übergewichtig.

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Praxis 
Dr. Werner Unverdorben
FA für Frauenheilkunde und Geburtshilfe
Präventionsmediziner dgf

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